MEINE KURSE
Flexibel im Körper um Flexibel im Alltag zu sein.
PILATES
Ist eine sanfte, kraftvolle, ganzheitliche und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird in Einklang mit der Bewegung gebracht. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Pilates hilft dir dabei Bewegungen im Alltag einfacher und natürlicher zu gestalten.
HATHA YOGA
Ist eine der ursprünglichsten und traditionellsten Yoga Methoden aus Indien.
Mache dich mit dem langsamen Zielgerichteten erlernen der Übungen (Asanas) vertraut, meditiere und nutze Atemübungen (Pranayama ) um bei dir anzukommen.
Diese Yoga-Form ist ideal für Anfänger oder für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.